Unser Verständnis von Gesundheit

ist vom Zusammenspiel körperlicher und mentaler Prozesse geprägt. Wir sind davon überzeugt, dass ein effektives Training neben Ihrem körperlichen auch Ihr allgemeines Wohlbefinden steigert. Sie werden geistig flexibler und leistungsfähiger Mit individuellem Coaching begleiten wir sie dabei, mit mentaler Stärke ihre persönlichen Ziele zu entwickeln und eigene Lösungswege zu beschreiten: im Berufs- & im Privatleben genauso wie im (Leistungs-)Sport.  


Einzigartiger Körper – individuelles Training


Jeder Körper funktioniert zwar auf eine ähnliche Art und Weise, jedoch ist er ebenso einzigartig und unterscheidet sich in verschiedenen Strukturen. „Rücken ist nicht gleich Rücken“ - daher ist auch nicht jede Übung für jeden Menschen geeignet. Entsprechend sollte jeder Mensch individuell betrachtet werden, um ein effektives zielführendes Trainingskonzept zu entwerfen.

Training mit dem eigenen Körpergewicht


Sie benötigen für ein gesundes effektives Training keinerlei Geräte, sondern nur eine Matte, Ihren eigenen Körper und evtl. das ein oder andere Zusatzgewicht. Sie lernen wie Sie Ihren Körper selbst als Trainingsgerät einsetzen können und sich mit kurzen knackigen Trainingseinheiten fit machen oder halten.

Funktionsuntersuchung des Körpers


Nachdem wir Ihr funktionelles körperliches Potential durch eine Eingangstestung ermittelt haben, zeigen wir Ihnen gezielte spezifische Übungen, die Defizite beheben und ihre Stärken ausbauen. So werden Sie akute oder chronische Beschwerden in den Griff bekommen und sich langfristig fitter fühlen.

Schmerzfreies Training


Schmerzfreies Training steht für uns an oberster Stelle! Die Voraussetzung dafür ist eine individuelle und krankheitsspezifische Betrachtung des Menschen.  Das gemeinsame Arbeiten an Ihren persönlichen Trainingszielen ist ein Prozess, der sowohl Höhen als auch Tiefen beinhaltet, langfristig von Erfolg geprägt sein wird. Wir möchten Sie auf Ihrem Weg zum Trainingserfolg professionell und unterstützen sowie wertschätzend, motivierend und mit Humor begleiten: damit Sie Ihren Alltag wieder mit Energie und schmerzfrei bewältigen können.


Functional Check-Up

Möchten Sie zielgerichteter und effektiver trainieren und mögliche Dysbalancen ausgleichen? Wir bieten Ihnen die Möglichkeit sich funktionell durchchecken zu lassen.

Functional Movement Screen  (FMS)
Der Test (FMS®) orientiert sich an den natürlichen Bewegungen jedes Gelenks. Er ist einfach durchführbar und somit für jeden geeignet. Die Testergebnisse liefern uns wichtige Aussagen, um funktionelle Einschränkungen zu erkennen und Ihr Funktionspotential zu ermitteln. So können wir Ihnen ein maßgeschneidertes Training anbieten.
 
3D Wirbelsäulenvermessung
Dieses diagnostische Verfahren stellt Ihre Wirbelsäule in 3 D Optik dar. Auf diese Weise werden mögliche Asymetrien und Dysbalancen der Wirbelsäule und ihrer umgebenden Muskulatur sichtbar und leicht für Sie nachvollziehbar. Unsere Therapeuten leiten daraus ein für Sie zielgerichtetes Rückentraining ab.


Personal Training


Sind Sie sportlich, haben aber immer das Gefühl gegen den „inneren Schweinehund“ ankämpfen zu müssen? Oder wollen Sie anfangen Sport zu treiben und möchten wissen wie Sie sich richtig bewegen? Egal welche persönlichen Ziele und Beweggründe Sie haben, beim Personal Training werden Sie optimal betreut. Die 1:1 Situation bietet die beste Grundlage für ein effektives, gesundes und zielgerichtetes Training. Wir sind zeitlich flexibel, können unsere Räumlichkeiten nutzen und durch unsere hervorragende Lage zum Stadtwald auch Outdoor-Training anbieten.

Präventionskurse


Beide Präventionskurse Rückenfit und Wirbelsäulengymnastik richten sich an Menschen, die ihren Rücken und ihre Körperstabilität gezielt und unter professioneller, sporttherapeutischer Anleitung trainieren möchten. Da die Inhalte den Anforderungen des §20 SGB V entsprechen, sind die Kurse bei den gesetzlichen Krankenkassen erstattungsfähig, wenn Sie mindestens an 8 von 10 Kurseinheiten teilgenommen haben. Die Erstattungssätze liegen in der Regel bei ca. 75% der Kursgebühr. Wir bitten Sie, sich über die genaue Höhe der Erstattung bei Ihrem dortigen Ansprechpartner zu informieren.

Freies Training


Beim „Freien Training“ handelt es sich um ein durch unsere Therapeuten betreutes Training auf unserer Trainingsfläche. Auf Basis einer ausführlichen Anamnese und Funktionsuntersuchung erstellen wir Ihren individuellen Trainingsplan. Anschließend können Sie flexibel und ohne Voranmeldung mit Gleichgesinnten trainieren.
Das „Freie Training“ richtet sich an alle Zielgruppen. Insbesondere bietet es sich für Personen an, die bei uns in Behandlung sind/waren und weiter aktiv die Funktionalität ihres Körpers trainieren wollen.

 
Für die eigene Gesundheit zu sorgen bedeutet aktiv zu werden.
Mentale Bewegung und geistige Flexibilität sind elementare Kompetenzen, um aus Veränderungsprozessen im eigenen Leben Stärke und Energie zu gewinnen und Herausforderungen des Alltags zu meistern. Sich mit eigenen Themen intensiv und unter professioneller Anleitung auseinanderzusetzen, kann Entwicklungsprozesse initiieren und voranbringen. In Form von individuellem Coaching begleiten wir Sie dabei, ihre persönlichen Ziele zu entwickeln und eigene Lösungswege zu beschreiten.
 
Arbeitsverständnis
Wir betrachten Coaching als einen vorwärts gerichteten und zielorientierten Prozess.
Wir sehen den Menschen als Teil des Systems, in dem er lebt. Durch Veränderungen in ihm verändert sich seine Umwelt und umgekehrt.
Wir arbeiten ressourcenorientiert und Vertrauen auf die Stärkung der Kompetenzen unserer Klienten. Wertschätzung für die Individualität jedes Menschen und die Anwendung wissenschaftlich fundierter, transparenter Coaching-Methoden bilden unsere Arbeitsgrundlage.
 

Im Berufsleben


•    Entwicklung und Umsetzung von Zielen
•    Umgang mit dem eigenen Leistungsanspruch
•    Regeneration und Stressmanagement
•    Klare und konstruktive Kommunikation
•    Positiver Umgang mit Veränderungsprozessen
•    Gesundes und achtsames Führen

Im Privatleben


•    Persönliche Standortanalyse
•    Motivation für Bewegung und Training
•    Dauerhafte Umsetzung einer gesunden Ernährungsstrategie
•    Regulation von An- und Entspannung
•    Klärung von Rollen und Beziehungen im sozialen System
•    Stärkung des Selbstvertrauens

Im (Leistungs-)Sport


•    Prävention und Rehabilitation von Verletzungen
•    Umgang mit Nervosität und Wettkampfangst
•    Steuerung von Konzentration und Aufmerksamkeit
•    Zeitmanagement
•    Verarbeitung von (Miss-)erfolg
•    Mentales Training